Durante o inverno, é comum a redução do nível de atividade física, seja pelo frio intenso ou pela diminuição da motivação. No entanto, manter o corpo em movimento nesta época do ano é fundamental para preservar a saúde física e mental. Uma alternativa eficiente e acessível é a corrida de rua.
Além de aquecer o corpo e estimular a circulação, a prática regular da corrida traz diversos benefícios, como o aumento da disposição para as atividades diárias, a melhoria do condicionamento físico, o controle da pressão arterial e a prevenção de doenças cardiovasculares. A corrida também auxilia na redução do risco de diabetes tipo 2 e contribui para o equilíbrio emocional, atuando no alívio do estresse e na melhora da qualidade do sono.
Entretanto, é importante destacar que a prática da corrida deve ser orientada por profissionais qualificados. Pensando nisso, o projeto Arte do Controle oferece a Mentoria VIP, um programa que proporciona acompanhamento estratégico e suporte completo para quem deseja iniciar ou evoluir na corrida de rua.
A mentoria esportiva é uma relação de troca entre mentor e mentorado. No caso da corrida, o mentor compartilha conhecimentos e experiências que ajudam o praticante a alcançar seus objetivos com mais segurança, eficiência e motivação. 
Entre os recursos oferecidos pela mentoria da Arte do Controle estão:
– Planejamento de treinos com acompanhamento personalizado e planilha individual de treinos
– Orientações sobre nutrição, qualidade do sono e prevenção de lesões
– Estratégias para o manejo do estresse e fortalecimento da mentalidade
– Acesso a um grupo exclusivo de pessoas com interesses semelhantes
– Reuniões semanais com a mentora Ruth Andrea Diaz, fundadora da Arte do Controle
De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 70% da população mundial vive em situação de sedentarismo, o que configura o quarto maior fator de risco de mortalidade. A ausência de atividade física está diretamente associada a problemas como obesidade, doenças cardíacas e diabetes.
A corrida, por ser uma atividade simples, democrática e de grande impacto positivo na saúde, torna-se uma excelente aliada na busca por bem-estar, especialmente quando realizada com orientação adequada. Com o apoio de 
uma mentoria especializada, o processo torna-se mais leve, seguro e eficaz.
Mais informações sobre a Mentoria VIP da Arte do Controle podem ser obtidas pelo WhatsApp (55) 98418-9484 ou pelo Instagram @artedocontroleoficial.
WhatsApp: (55) 98418-9484
Instagram: @artedocontroleoficial
