No Dia do Esportista, a reflexão vai além de medalhas e resultados. A prática esportiva, quando incorporada à rotina, é uma aliada importante da saúde ao longo da vida. Mais do que desempenho, trata-se de constância.
Criar o hábito da atividade física contribui para a prevenção de doenças, melhora da saúde mental, fortalecimento muscular e manutenção da autonomia com o passar dos anos. Envelhecer com saúde não acontece por acaso, é construção diária.
É dentro dessa proposta que a mentoria Arte do Controle, coordenada pela professora Ruth Andrea Diaz, incentiva homens e mulheres a adotarem a corrida como estilo de vida. Para ela, mais importante do que participar de provas é cultivar o hábito da prática esportiva para viver bem hoje e envelhecer com saúde.
A corrida de rua, por ser acessível e adaptável a diferentes perfis, é uma das atividades mais completas. Contribui para a saúde cardiovascular, fortalece músculos e ossos, reduz o estresse e melhora o bem-estar emocional. Com orientação adequada, torna-se uma prática segura e sustentável.
A mentoria oferece planejamento individualizado de treinos, acompanhamento técnico e suporte em grupo, respeitando o ritmo de cada aluno e priorizando a evolução gradual.
Mais do que cruzar linhas de chegada, a proposta é manter o movimento como parte da rotina, entendendo que o verdadeiro resultado aparece com o tempo, na saúde e na qualidade de vida.
Informações sobre a mentoria Arte do Controle podem ser obtidas pelo WhatsApp (55) 98418-9484 ou pelo Instagram @artedocontroleoficial.
WhatsApp: (55) 98418-9484
Instagram @artedocontroleoficial
A corrida é apresentada pela mentora como ferramenta de saúde física e mental.
À frente da Arte do Controle, Ruth orienta treinos com foco em evolução gradual e segura.
A professora destaca a importância da constância na prática esportiva para viver bem hoje e envelhecer com saúde.
Ruth Andrea Diaz coordena a mentoria Arte do Controle, que incentiva a corrida como estilo de vida.
