“Transformando a vida com esporte, paternidade e muitas frutas.” A frase que abre a bio do Instagram de José Felipe Mollmann resume uma mudança profunda.

A decisão veio em um momento difícil: estresse elevado por conta do trabalho, obesidade e sinais de depressão. Foi durante a terapia que ele percebeu que precisava agir. “Para cuidar da minha família e do meu trabalho, eu precisava me cuidar primeiro.”

A virada aconteceu quando o filho, Henrique, estava perto de completar dois anos. A fase exigia energia e presença, exatamente o que ele sentia estar perdendo. O cansaço e a irritabilidade eram sinais claros de que algo precisava mudar.

Ele voltou ao que sempre fez bem: o esporte.

Há dois anos conheceu o triatlo. Precisou se afastar por questões familiares e pelo nascimento do filho, mas nunca desistiu. No último ano, retomou com foco total. “O triatlo desafia muito o nosso mental. Isso me instiga”, afirma o esportista.

Entre natação, ciclismo e corrida, a natação é o maior desafio. A rotina exige organização: acordar cedo para treinar, planejar os horários do trabalho e priorizar o descanso. “São escolhas. Hoje elas fazem sentido.”

O apoio da família é fundamental. A esposa Mercedes está presente em cada etapa, e os avós formam uma rede de apoio essencial, José afirma que sem eles, com certeza, não conseguiria.

A alimentação saudável, presente desde a infância, é outro pilar. Para ele, representa até 90% da performance e os resultados mostram a evolução através da alimentação correta.

O momento mais marcante foi deixar a obesidade para trás. “Prometi para mim mesmo que não volto para aquele lugar.” 

O próximo desafio é completar duas das maiores provas do triatlo: o Ironman 70.3 e o Ironman Full. Mais do que competir, ele quer mostrar que é possível conciliar esporte de alta performance, empreendedorismo e a rotina com um bebê. Para José Felipe, o esporte foi o caminho que devolveu saúde, equilíbrio e propósito à própria vida.

Mercedes, Henrique e José Felipe.

Preparação intensa, José Felipe segue sua rotina de ciclismo, corrida e natação.

Cada treino aproxima José Felipe do próximo desafio no triatlo.